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美肌記事

誰もが知ってるビタミンC、本当の効果を知っていますか?

掲載日:2014/1/30

ビタミンCには美容に嬉しい効果がいっぱい!でもその効果、きちんと知っていますか?ここでは、ビタミンCのパワーを紹介します。

誰もが知ってるビタミンC、本当の効果を知っていますか?

ビタミンとは

ビタミンは生物に必要な重要な栄養素ですが、身体の中では作ることができないので主に食事で摂取されます。人間の身体に必要なビタミンは13種類あり、ビタミンが不足すると疾病が起ったり成長に障害が出たりします。

ビタミンには水溶性のものと脂溶性のものとがあり、ビタミンCは別名アスコルビン酸と呼ばれる水溶性のビタミンを代表する一つです。ビタミンCは白色の板状または針状の結晶性の粉末で、水に溶けやすく、強い酸味があります。

また、ビタミンCは大変壊れやすく、酸・アルカリにも弱く、熱や光や酸素によっても破壊されてしまいます。タバコや過度な飲酒やストレスなどといった日常的なことでもビタミンCはどんどん消費されてしまいます。

ビタミンCを多く含む食べ物にはアセロラ・イチゴ・柿・みかん・グレープフルーツといった果物類や赤ピーマン・ブロッコリー・イモなどの野菜類があります。

多機能なビタミンCの6つの効果

・ビタミンCは、抗酸化力が強く、活性酸素から細胞を守り、肌の老化を防ぐ
・メラニン色素を抑制し、また、分解することでシミの予防や改善
・ビタミンCとタンパク質と鉄によってコラーゲンの産生を促進し、肌にハリと弾力を与える
・抗炎症作用。(ニキビ予防や治療にも効果的)
・皮脂分泌を抑制することで皮脂腺が広がるのを抑え、毛穴を目立たなくさせる
・体内のさまざまな代謝に関与する

ビタミンC欠乏

体内でビタミンCが不足すると、壊血病と呼ばれる病気(コラーゲンが作られなくなり、血管が弱くなることで体内のいろいろな部位で出血を起こす)や、精神障害なども引き起こすことがあります。

お肌にビタミンCが不足するとコラーゲンが作られなくなり、お肌のハリや弾力を失います。そして抗酸化力を失ったお肌はシミやしわができやすくなり、いわゆる老化を招きます。

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誰もが知ってるビタミンC、本当の効果を知っていますか?

メディカルサプリメントカウンセラー 清水博史

1964年東京生まれ、立教大学卒業。国内大手化粧品メーカー、外資系大手化粧品メーカーで経験後、松倉クリニック&メディカルスパで美容医療の最先端を身近で体験。松倉クリニック開発協力商品の発売元である株式会社ネオメディックの代表取締役となる。

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